痛みが出ていなくても、スポーツを続けていると痛みが出てくる可能性があります。

主なスポーツ障害として、足底筋膜炎・シンスプリント・アキレス腱炎などが関係していると言われています。

 

これらの症状が出る前に！予防方法２つ

①足の裏（土踏まず周辺）のセルフマッサージ

②ふくらはぎのストレッチ

を入念に行う。

 

また、タオルを足の指で引き寄せるタオルギャザーチューブを用いた足関節のトレーニングなど行うことにより、アーチを作ることが可能ですが、根本的な解決をするようなものではないのです。